구기자차 효능과 구기자분말 섭취방법

안녕하세요~ 리뷰하는 구슬입니다.

오늘은 구기자 효능과 구기자분말 섭취방법 이야기를 해보겠습니다.

 

구기자 효능과 구기자분말 섭취방법

구기자는 동의보감에 '오래 복용하면 늙지 않고, 추위와 더위를 이기며 장수하게 만든다'라고 쓰여있습니다.

 

구기자 잎이나 열매, 뿌리껍질 무엇 하나 빠질 것 없이 약재나 식재로 사용되데

뿌리껍질인 지골피는 성질이 차가워서 강장이나 염증의 억제, 해열제로 이용하고,

잎은 나물로 데쳐먹거나 된장국에 넣어서 끓여먹기도 하는 재료입니다.

 

 

구기자차 효능과 부작용

구기자는 열매를 따서 말린 뒤 푹 달여서 구기자차로 마시거나

구기자주를 담가서 마시기도 합니다.

 

구기자차 효능 첫 번째는 시력개선에 도움이 됩니다.

비타민 A 성분이 멸치의 536배인 26,822mg 들어있고,

루테인이나 제아잔틴, 베타카로틴 성분이 풍부해서

안구건조증 개선과 눈의 피로 줄여주는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

구기자차 효능 두 번째는 혈압조절에 도움이 됩니다.

구기자에 들어있는 칼륨 성분이 체내에 있는 나트륨을 제거하는 기능을 하는데,

나트륨이 빠지면서 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

구기자차 효능 세 번째는 항산화 작용에 도움이 됩니다.

구기자에는 다양한 항산화 물질이 함유되어 있는데

이러한 항산화 물질은 자유 라디칼을 제거하여 산화 스트레스를 완화시키고,

세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

구기자차 효능 네 번째는 빈혈 완화에 도움이 됩니다.

구기자에는 철분 성분이 6.8mg 함유되어 있어서 빈혈 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

구기자차 효능 다섯 번째는 변비 예방에 도움이 됩니다.

구기자에는 식이 섬유가 함유되어 있어서 소화를 돕고, 변비 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

구기자차 부작용은

과다 섭취 시 복통이나 설사, 구토 등의 증상이 나타날 수 있고,

체질에 따라 알레르기반응 일어날 수 있다고 합니다.

또, 베타인 성분이 함유되어 있어 임산부는 섭취를 주의해야 한다고 합니다.

 

 

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구기자분말 섭취방법

구기자분말 섭취방법

얼마 전 구기자분말을 선물받았습니다.

제가 선물 받은 구기자분말은 국산 구기자나무 열매 100%이고,

250g 용량입니다.

말랑말랑한 플라스틱 재질의 흰색 뚜껑으로 밀폐되어 있었고,

보관방법은 직사광선을 피해 건조하고 서늘한 장소에 보관해야 한다고 합니다.

 

구기자분말 섭취방법

구기자분말은 곱고 부드러운 가루 형태이고,

색은 계핏가루 같은 진한 갈색빛을 띄면서

향은 거의 나지 않는 편이지만 아주 조금 매콤한 향이 났습니다.

 

구기자분말로 차를 마실 때는 1~2티스푼(약 2~3g)을 따뜻한 물에 섞어 마시는데

맛은 단맛이 없고 구수하면서 부드러운 맛이었습니다.

 

구기자분말로 밥을 지을 때는 물에 1티스푼을 잘 섞어 취사를 하면 되는데

특별한 향이나 맛은 없었지만 처음 보는 밥 색깔이라 재미있었습니다.

 

 

구기자분말은 얼마 전 선물 받아서 처음 먹어보았습니다.

평소 컴퓨터를 오랜 시간 하다 보니 안구건조증과 눈의 피로가 늘 있는 편이라 먹어보았는데

구기자분말 차가 맛있다고 이야기하기는 어렵지만

구기자가 눈 건강에 특히 도움이 된다는 소식에 꾸준히 마셔볼 예정입니다.

 

오늘 구기자 효능과 구기자분말 섭취방법 이야기는 여기까지 하겠습니다.

 

 

https://beadtoreview.tistory.com/54

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